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ニートやが3ヶ月頑張って筋トレしてみたんやけどどうかな？

筋トレ初心者なんだけどショルダープレスとサイドレイズどっちがオススメ？

「那須川天心」「朝比奈未来」←こいつらが現在“日本で最強”みたいな扱い受けてる理由


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